Pour 65 euros, me voilà donc depuis ce matin, nouveau licencié FFC en pass' open au club de Marseille Est. Comme vous pouvez le voir sur la photo, cette année le maillot se porte « um pocco près dou corrps, avé dé ravissenté pocketa pouré les chipsa et less bieros ». Je pense que la couleur gris foncé sera parfaite pour me réchauffer cet été lorsque je serai en pleine pampas avec une température qui descend sous les <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:metricconverter ProductID="35°C" w:st="on">35°C</st1:metricconverter>. Blague à part, la tenue est plutôt sympas. J'ai même droit au petit dessin représentant Notre Dame de <st1:PersonName ProductID="La Garde. Fin" w:st="on"><st1:PersonName ProductID="La Garde." w:st="on">La Garde.</st1:PersonName> </st1:PersonName>

<st1:PersonName ProductID="La Garde. Fin" w:st="on">Fin</st1:PersonName> juin, comme je ne participe pas à la seconde manche de D2 en tri, je vais probablement faire partie de l'équipe pour la course par étape des 2 jours d'Aubagne qui se déroule le même week-end et à seulement 30 min de chez moi. Pour y avoir participé il y a 3 ans, l'organisation est très bien rôdée et comme c'est un peu le championnat du monde local la course est très relevée. Il va falloir se préparer spécifiquement et perdre encore quelques kilos pour grimper l'Espigoulier sans trop faire le drapeau. J'espère entamer la saison dans 15 jours avec une course en région parisienne, en espérant que d'ici lundi il reste encore de la place.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p> </o:p>Bon week-end.<o:p> </o:p>En lien, le site du club :http://www.marseille-est-cyclisme.com/

Salut à tous,

Voici quelques nouvelles après un long silence. Depuis quelques semaines, j'ai repris l'entraînement de façon régulière, mais avec les reprises/coupures répétées cet hiver çà n'a pas été facile de se remotiver. Côté compétition, un petit 36'20 au 10 km de l'humarathon début avril m'a rappelé que sans entraînement convenable la course à pied fait bien mal aux jambes. A part cette course à pied le compteur reste à 0...

J'espère refaire quelques courses de vélo cet été pour me remettre dans le bain progressivement et peut être tenter un tri moyen/longue distance. Pour la D2, je n'étais évidemment pas présent lors de la première manche à Charleville. Le bilan est mitigé pour l'équipe, puisque le club finit à la 8e place. Toutefois, rien d'alarmant, nous avions fait 9e l'an dernier à la première manche pour finalement être à la lutte pour l'accession en D1 en fin de saison. J'espère bien donner un coup de main à l'équipe pour la 3e ou la 4e manche en fonction de mon entraînement natation.

L'objectif pour les prochaines semaines est donc de me refaire une "caisse" en vélo (la course à pied suivra forcément). Pour celà, rien de mieux que des séances un peu au dessus du 1er seuil et du travail au second seuil avec changement d'allure. Pour la natation, je vais attendre encore un peu avant d'augmenter le nombre de séance, mon temps libre étant limité.

See you!

 

Après quelques semaines difficiles à cause d'une pubalgie et d'un gros coup de fatigue, j'ai repris le chemin de l'entraînement. Les sensations sont rapidement revenues. Vendredi, j'ai eu l'occasion d'effectuer un test de VO2 max sur ergocycle, selon le protocole suivant : 3 min à 60 watts, puis un incrément de 30 watts par min jusqu'à épuisement. Ma PMA sur ce protocole est de 435 watts pour une VO2max de 81.7 mlO2/min/kg. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Je suis très satisfait de ce test, même si la VO2max n'est qu'un facteur parmi d'autres de la performance en triathlon.En ce qui concerne les résultats du microcosme triathlétique dont je fais parti, voici quelques nouvelles :La semaine dernière, Xavier finit 26^e du triathlon de Creil, remporté par Nicolas Le Hir de Rouen Tri.Tir groupé de Versailles au multi-sprint de Rouen avec la 5^e et la 9^e place de Jonathan et Combu, dans une course très dense, dominée par les athlètes locaux (Faivre-Pierret vainqueur devant Fredeunreich et Flochlay). Apparemment, Combu a encore couru comme une gazelle et Jonathan est resté aux avants postes toute la journée.Ce week-end l'équipe de duathlon du tri pays grassois surprend une nouvelle fois en se hissant à la 9^e place du Grand Prix des Sables d'Olonnes (David 24, Erwan 32, Didier 35). Laurent Bazin et Jean Phi Vindex finissent plus loin au classement.

Pour boucler ce week-end, Cyril finit à une encourageante 57^e place sur le grand prix de triathlon. Pour une course de reprise, il a été servi, plateau énorme, condition de course difficile (mer démontée, rafale de vent et averse). Maintenant, va falloir arrêter la roue libre à l'entraînement!

Voilà comment on fête les 53 ans de Gunthar: quelques feuilles du journal l'équipe et un peu de papier toilette!

Faux judoka et vrai monocle